寝る前のストレッチ

以前「整体大好き」でご紹介した山内流のストレッチ。

今日は寝る前にできる簡単な股関節のストレッチです！

慣れたら椅子に座ってテレビ見ながらできますよ☺

山内流のすごいところは、覚える必要もないくらい簡単なことです！

1度解説を聞けばだけでも間違えずにできるところが素晴らしい✨

そして効果も素晴らしい✨

ぜひコツコツやってみてください！